4° dia

No 4° dia do desafio meu exercício foi corrida. Hoje já percebi diferença no desempenho. Corri uma distância maior em menor tempo. Daqui de casa ate a casa da cris ( ida e volta) 17 minutos. O restante caminhei ate em casa. 

Relatório:
               Corrida: 17 minutos
               Caminhada: 18 minutos
               Aquecimento: fraco
               Alongamento: razoável
               Distância percorrida: +- 2 km
               Hidratação durante o percurso: fraca
               Hidratação após o percurso: muito boa
               Tênis: Mizuno enigma